“Ik geloof dat gezondheid geen streng dieet of perfecte weekplanning hoeft te zijn. Maar een manier van leven die voor jouw ritme, jouw cyclus en jouw volle agenda werkt.”
Aranka Friemann
Mijn werkwijze
Bij Foodie Aranka werken we niet met strakke regels of standaardplannen. We kijken naar jou als persoon: je lichaam, je cyclus en je persoonlijke situatie.
-
Samen brengen we jouw klachten, routines en doelen helder in kaart. Zodat je begrijpt waar je vastloopt en wat je nodig hebt.
-
Geen strenge schema’s, maar haalbare aanpassingen die passen in jouw dagelijkse leven. Praktisch, persoonlijk en op de lange termijn vol te houden.
-
Niet alleen voeding en beweging zijn belangrijk, maar ook hoe je je voelt en functioneert. We richten ons op je fysieke gezondheid, mentale focus, emotionele balans en energie, en verbinden dit met je cyclus en persoonlijke situatie. Als ik alleen naar voeding zou kijken, zouden we resultaat behalen. Maar als we alles combineren, ontstaat er groei, magie en blijvend resultaat. Daar ga ik voor.
Bewegen: niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor hoe het je laat voelen en voor je gezondheid op de lange termijn. Zo werk je aan een fit en energiek lichaam, zodat je later die oma kunt zijn die vitaal en zelfstandig blijft!
Dit ben ik
Je vind mij in de keuken of met een koffie in m’n hand
Het liefst bij een fijne hotspot.
Ik hou van recepten uitproberen
En ik lees altijd graag nieuwe voedingsartikelen. Van elke minder bewuste maaltijd probeer ik altijd een nieuw bewust recept te maken.
Ik ben tot mijn 13e opgegroeid op het zonnige Sint Maarten
Dat ook verklaart mijn liefde voor tropisch fruit.
Ontbijt is mijn favoriete moment van de dag
Want dit is de start van de dag. Een goed ontbijt bepaalt ook de koers van de dag.
En als ik niet aan het koken ben?
Dan ben ik waarschijnlijk aan het zweten en te vinden in de CrossFit box bij Honest in Leeuwarden. Voor mij de perfecte mix van kracht, focus en plezier. Of ik ben onderweg op reis, genietend van nieuwe plekken, culturen en smaken.
Scholing
Ik vind het belangrijk dat mijn aanpak zowel menselijk als onderbouwd is. Dit is wat ik in de afgelopen jaren heb opgebouwd:
📚 Middelbare Hotelschool – Friesland College (2015)
📚 Hogere Hotelschool – NHL Stenden (2018)
📚 Medische Basiskennis – Con Amore (2022)
📚 Holistisch Voedingscoach – Healing Space Instituut (2023)
📚 Sport & Voeding – Evenwijs (2024)
📚 Orthomoleculair Natuurgeneeskundig Therapeut – Evenwijs (in opleiding)
Mijn reis
Als kind stond ik altijd met plezier mijn ouders te helpen in de keuken. Ik snoepte daarbij ook weleens uit de pan. Mijn voorliefde voor gezonde voeding begon rond mijn 17de, toen ik plotseling niet meer alles kon eten zonder dat ik ‘meer’ werd om van te houden 😉.
Ik studeerde destijds aan de middelbare hotelschool waar ik stage liep in de keuken bij een biologisch restaurant. Ik leerde van alles en ging daardoor anders koken. Met name vers en onbewerkt voedsel. Ook zorgde ik voor voldoende beweging, waardoor ik mij weer een stuk gezonder ging voelen.
Met meer dan 15 jaar ervaring in de hotellerie, waarvan ik nog steeds een paar uurtjes per week geniet, is gastvrijheid echt een deel van wie ik ben. Na al die tijd in de hotellerie te hebben gewerkt, begon ik te voelen dat het ook tijd was voor iets nieuws. Jarenlang droomde ik ervan om voor mezelf te beginnen. Nu is het moment aangebroken om mijn hart te volgen en het avontuur van mijn eigen reis te omarmen. Welkom op mijn reis!
Daarnaast kreeg ik zelf ook te maken met zeer pijnlijke menstruaties en dit had veel impact op mijn dagelijks leven. Ik kreeg uiteindelijk de diagnose endometriose, maar de diagnose en behandeling maakten mij nog niet klachtenvrij.
Het werd mijn missie om weer gezond en zielsgelukkig door het leven te gaan en dit mooie pad bracht mij bij het opzetten van Foodie Aranka om vele anderen te helpen & te enthousiasmeren in de wereld van energiegevende voeding.
Benieuwd wat wij samen kunnen bereiken?
Neem gerust contact met mij op of stuur me een berichtje via Instagram: @foodie.aranka